体型を作る２つの習慣

職場の先輩（もちろん女子）の体型が、年相応に美しい。

余計なところに丸みがなく、ある程度の直線性を保っている。

私も太いほうではないが、最近はちょっと気を抜くと・・・

（デスクワーク職場に異動してからうんぬんというのは前述の通り） 

こういう変化は小さいうちにつぶしておかねばならない。

虫歯は初期虫歯で治療。

治安の乱れも落書きから。

すわ、ダイエット？（いや、思考が短絡的に過ぎる）

鍛える意味での腹筋？（いや、根性なしの私にはムリムリ）

食事制限？（年をとると、痩せすぎてもいかんのだ）

スポーツジム？（って、そんな時間があるならネイルにだって行けるわっ）

行き着くところは、職場での階段利用のように、

「手間なく」かつ「生活に取り込める何か」。

ということで、以下２つを習慣にすべく頑張ることとする。

①姿勢を美しく

　　　　頭が上から引っ張られる意識とよく言います。

　　　　自然にお腹が引っ込みます。

　　　　胃弱の私には、内なる健康のためにも必要です。

②息をしっかり吐く時間を作る

　　　　腹式呼吸でしっかり息を吐くと

　　　　お腹が引っ込みます。

　　　　これ、下腹にきっちり意識が届き、良い感じ。

まずは２週間！

あの、きつめのパンツ、なんとかするぞ。