階段を使う。５フロアは「２分」で。

去年１２月からデスクワーク職場に異動。運動不足が気になります。

手っとり早く、まずは「積極的に階段を選ぶ」ことを実践中です。

そんなところ、飛び込んできたのが勝間和代氏のメルマガ。

標準的な１フロアを移動するのは２０秒程度でいけるとのこと。

え？そうなの？

どれどれ。と、会社の階段で試してみました。（私は秒針付き腕時計の愛用者）

すると、５フロア分で、下り１分半（90秒）。上り２分（120秒）。

 　　　　　　　↑　極めて普通のペースで進んで。

おお！つまり、

１フロア分は「下りなら18秒」。「上りでも24秒」で移動可能との結果。

会社のエレベーターを待つくらいなら、こっちのほうが断然早い＝時短！

しかも、コツコツ続ければ、足腰を鍛えることにつながるに違いない。

 ・・・というわけで、私は「階段で行きましょう！」を連呼しつつあるわけですが、

ただし、今のところ、上りは５フロア分限定。なぜなら、

息が上がるから。

 上りで６フロア以上だと、所要時間が“うなぎ上り”になることが予想されます。

一方、下りなら１０フロアは行けるかも。

また試してみたいと思います。